人的生命离不开氧气，因此依赖于肺部的每一次呼吸。如果肺部出现问题，呼吸功能就可能出现障碍，从而影响到人类的生命和生活质量。
任何损害肺部健康的坏习惯都应改正，科学合理的护肺养肺方式应该得到重视和践行。
肺部最怕这3个坏习惯
肺部通过呼吸功能维持人的生命，同时也容易在呼吸的过程中遭受来自外界的伤害，肺部最怕这三个坏习惯：
一是吸烟（包括二手烟）。吸烟产生的煤焦油和各种颗粒物容易随着呼吸或吞咽进入肺部，然后沉积下来，给肺部带来巨大的负担，使肺部变黑，出现功能障碍。
香烟中的尼古丁、亚硝胺、苯并芘等致癌物还会刺激肺细胞发生癌变，引发肺癌。
二是做饭不开油烟机。虽然女性的吸烟人数比男性少，但女性还面临另一个损害肺部健康的威胁——厨房油烟。有证据表明，女性肺癌的发生跟厨房油烟有密切的关系，因为食用油在高温下能产生有致癌性的苯并芘。
因此，做饭时开启油烟机是很重要的，即便做完饭也要等待至少五分钟再关闭油烟机，平时还要注意厨房通风，这样才能更大限度的减少厨房油烟的吸入。
三是熬夜。现代人的夜生活可谓是丰富多姿，在外可以泡吧、唱K、撸串，在内可以上网、玩游戏、追剧，有些上班族则可能是个劳碌命，常常在夜晚加班到深夜。
无论是何种形式的熬夜，长期以往都会使人过度疲劳，扰乱生物钟，使肺部健康和免疫力受到损害，出现咳嗽、打喷嚏、头痛、胸闷等症状，增加感染性疾病的发病风险。
另外，我们所生活的环境中，空气质量并没有那么高，空气中的工业废气和汽车尾气中的一氧化碳、二氧化硫等污染物随呼吸进入肺部之后，会对肺组织产生毒性作用。
另外，雾霾中含有大量的可吸入颗粒物，进入肺部之后会粘附在肺泡中，阻碍肺部呼吸功能的正常运转。
因此，保护肺部健康，除了要改正吸烟、做饭不开油烟机和熬夜的坏习惯，外出时还要注意佩戴口罩。当肺部健康出现问题时，身体会发出警报。
身体发出这4个信号，肺部可能出现问题
当身体出现下面4种情况时，就表明肺部可能出了问题，医院做相应的检查。
1、咳嗽
引起咳嗽的原因有很多，比如感冒、咽喉炎、支气管炎等。但是，如果是这3种类型的咳嗽，那么就很可能是提示肺部健康出现了问题：
咳嗽并伴有白色的稀痰，可能跟肺寒有关；咳嗽时间长并伴有浓痰，可能跟肺气肿有关；咳嗽不止并伴有血痰，可能跟肺结核、肺癌等有关。
2、咯血
当肺组织出血的时候，就可能出现咯血的症状，此时需要警惕肺结核、肺癌等肺部病变。
3、胸闷
肺气肿、慢性阻塞性肺疾病会导致肺活量下降，使人感觉体力大不如前，稍加运动就会出现胸闷、气短、呼吸急促等症状。
4、胸痛
肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病出现时，炎症的刺激以及局部病灶的浸润会引发疼痛。由于肺位于胸腔，因此表现出胸痛的症状。
如今正是秋高气爽的季节，关爱肺部健康除了要改正坏习惯和及时治疗肺部疾病，还可以做些养肺的事情。
秋季养肺，这5点必不可少
秋季养肺，要注意减少食用这4种有损肺部健康的食物：
一是辣椒、胡椒、芥末、姜等辛辣食物。秋季天气比较干燥，容易出现燥邪伤肺的情况，使人出现咽干、干咳的症状，而多吃辛辣食物可能会加重肺燥症状。
二是腌肉。腌肉会加入大量的盐，产生一种名为亚硝酸盐的物质，这种物质在体内会转化成有致癌性的亚硝胺，增加肺癌的发病风险。并且，过多的盐分摄入还会影响肺的呼吸及代谢功能。
三是咖啡。咖啡中的咖啡因会导致支气管平滑肌变松弛，从而增加肺部负担，影响肺功能，使肺部的排毒和代谢能力下降。
四是生冷食物。当我们身处低温环境，会感觉呼吸受到影响。这是因为肺是一个不喜寒冷的器官，因此我们也要少吃生冷寒凉的食物，以免对肺部造成刺激，影响肺的呼吸功能。
秋季养肺，少吃伤肺食物是对肺部健康最基本的保障，多吃养肺食物，可以令肺部健康更上一层楼。
首先，要多喝水，这对于对抗秋季的干燥和保持肺部的正常湿润度非常重要。其次，常吃蜂蜜、山药、梨、银耳等润肺食物，这对于缓解肺燥有明显效果。
也可以吃些食疗方，如雪梨百合莲藕汤、冰糖银耳汤、荸荠莲藕羹、芡实山药羹、百合西芹炒山药等。最后，可以适量吃一些养阴益肺的中药，如西洋参、太子参、玉竹等，可以用于炖汤，也可以泡水喝。
肺每天都在和外界交换气体，减少对香烟、空气污染物和厨房油烟的接触对于保护肺部健康非常重要。在养肺方面，除了可以多吃润肺益肺的食物，还要做适量的体育锻炼，这对于肺功能和呼吸功能的提高大有裨益。
参考资料：
[1]《秋季保健重在养肺（中医养生）》人民网..09.24
[2]《初秋给孩子清补认准“白色食物”，4种补肺美食这样吃》人民网..09.09
[3]《如何养肺防癌？来听听名医的“养肺箴言”》人民网..01.14
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