陕西治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190801/7349173.html年的春节，一场突如其来的新冠肺炎疫情打破了过年的喜庆欢乐。家门不能出了，也不能聚会了，旅游也无法成行了……还有很多人冒着生命危险投入了抗疫第一线，与死亡展开搏斗。面对疫情，大部分人从最开始的无所谓，到意识到问题的严重性，再到足不出户，这个过程中，很多人都经历了紧张、担心、焦虑、愤怒、恐慌、无聊、憋闷、无助等心理应激反应，严重的甚至会表现出相应的躯体症状，如身体酸痛、腹泻、胸闷等。有太多的文章分享了在面对这些心理应激反应时该如何自助的方法，但很少有文章告诉我们，当有家人出现上述心理应激反应时，我们可以做些什么才能更好地安抚家人的情绪，共度难关。家庭是应对新冠肺炎疫情心理应激反应的第一战场。大量的研究发现，应激事件（如地震、洪水、传染病等）对个体影响的大小和好坏，在很大程度上取决于当事人能否向身边的人寻求安慰，获得安全感。家庭和谐、家人相互支持是个体创伤恢复、心理弹性提升的重要资源，家人的帮助能减少个体的不安全感、无助感和无意义感。有关重症患者的治疗的研究发现，家庭成员的支持程度越高，患者的治疗效果越好。家庭如此重要，那我们可以做些什么事情来让家人感到支持呢？家人如何科学应对心理应激反应家人一般是个体遇到问题时首先求助的对象，同时，因为居家生活的原因，也让家人更容易觉察家人心态的变化。尽管不是心理专业人员，但只要家人应对得当，照样可以帮到有应激反应的个体，减少其问题恶化的可能性。总结起来，家人可以通过如下的一些方法来帮助有心理应激反应的个体。方法1:积极倾听在出现心理应激反应时，个体可能会不停地唠叨、发泄其负性情绪。家人可能会对此感到不耐烦、厌烦，甚至打断，或者不让对方说下去。殊不知，越阻止对方越会增加对方的负性情绪，使对方的负性情绪累积于心，最终很可能压垮对方，导致对方心理的崩溃。那更好的做法是什么呢？首先，要静静地听他说，让他把想说的说完，不要打断他。等他说完了，心里就会好受很多。这就是所谓的“堵不如疏”的道理。在听他讲的时候，要看着他；必要的时候，做出一些回应，鼓励他继续说下去。其次，不要
