新冠肺炎疫情紧张，我们仍然不可以掉以轻心。此时，大家发现原来肺部是如此的脆弱，确实肺部是个很娇嫩的器官。
疫情当前，我们应该好好养肺了！
全民养肺，刻不容缓养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。1、女人不养肺，老得特别快肺不仅是呼吸器官，加州大学旧金山分校的研究者发现，肺具有制造血小板的功能，体内超过一半的血小板是在肺部产生的。肺主皮毛，经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。根据子午流注，肺经在晚上3-5点值班。我们在昨天的文章也复习了身体经络的值班时间，可以点击蓝字链接进行阅读《免疫力是最好的医生，用6个简单的方法激活它！》。2、男人不养肺，患癌概率高男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到调理肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。3、老人不养肺，小心病缠身老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。有些老年人经常在半夜3-5点醒来，也有可能是肺的肃降功能出现了问题。4、小孩不养肺，容易咳嗽同样的，有些小孩子会在3-5点醒来咳嗽，此时也是和肺的肃降功能有关。肺炎肆虐，此时对于咳嗽等小毛病必须要重视，下面推荐身上的止咳穴位，帮助大家调理肺部。身上的止咳穴位手上的一个止咳点就是手上的鱼际穴，要点是在鱼际穴区域找敏感点。当人体脏腑一旦有病，就会有一股病气往上冲，侵袭肺脏，这就好比从里面撞钟，也会导致咳嗽。所以《黄帝内经》里说，五脏六腑都会使人咳嗽，但无论是哪种咳嗽，最终都与肺有关。我们可以按按手上的肺经，整个手臂向上，从肩膀到手臂最外侧由上往下按，一直到大拇指尖，也是按到哪里痛就多按几下，按久一点。这里还推荐肺俞穴。在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸是“肺俞”穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间“天突”穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。当然，还可以加上足三里等穴，以增强体质。注意：咳嗽也有分型，建议病情严重时找专业医师进行治疗，切莫延误病情。身上的穴位同时也可以使用艾灸来帮助调理。养肺四步走肺部怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。养肺三法1最简单养肺法：一杯热水倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。2最有效养肺法：主动咳嗽每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。3最轻松养肺法：开口大笑养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。养肺三蔬1白萝卜化痰止咳白萝卜则能化痰，补而不腻。换季期间好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。2莲藕降燥止渴吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对缓解肺燥干咳效果很好。3南瓜润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。养肺三果1雪花梨清肺热雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。2枇杷润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。3柚子理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。注意水果寒凉，要适量食用，以免寒湿缠绵不断。养肺三茶1百合茶润肺安神百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。2银耳茶润肺养胃银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。3罗汉果茶罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。平时注意补水，每天必须保证喝水毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。
疫情当前，一定要记得养肺哦，而且换季期间对肺部养护同样适用，大家可以转发给家人朋友哦！
最后强调：要减少外出走动，避免接触人群；建议在家锻炼身体，提高身体素质；不要轻信“预防”，不要乱吃药；艾灸、按摩时要注意保暖；分清外邪寒热，对症下药。
赶紧告诉家人朋友吧！
疫情面前我们要做好充分准备，理性应对！
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