很多好不容易才怀孕的夫妻，对于来之不易的胎宝宝都是万分小心。
很多孕妈妈都是验孕棒刚红，就立马闭门不出，开始卧床休息来「保胎」，生怕走着路孩子就掉了。
而有些出现孕早期出血的孕妇，更是害怕的不行，担心是流产先兆，在家人劝说+监督下，连下床也不敢了。
但是，事实真是如此吗？
卧床休息并不一定能减少孕期的风险
当你怀孕了，身体不适，或者出现了褐色分泌物等情况，可以适度多注意休息，但这绝不是说要保持卧床不起。
美国妇产科医师学会声明：在最近的研究中，严格的卧床休息（全天卧床，不做其他活动），并没有足够证据支持其对先兆流产，妊娠高血压，先兆子痫和早产有预防或者治疗作用。更有研究者认为，卧床休息有害无益，根本不应该开此医嘱。
在一项在针对位宫颈较短（少于3cm）的单胎孕妇所作的研究结果中显示：单胎宫颈较短孕妇，即便限制活动也不会减少早产的风险。甚至反而可能使早产的风险提高了。
在年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的「早产的临床诊断与治疗指南」中也明确指出：尚无证据支持「卧床休息」是早产的有效预防方法。
美国产科医生为什么从不推荐卧床休息？
以前患者只要有先兆流产的表现，很多医生就会开出一剂关爱之良方--卧床休息，似乎也很迎合患者及家属的内心，大家皆大欢喜，至于其疗效如何，无人关心，这种观念似乎根深蒂固。
而现在如果仍有医生用卧床休息改善保胎结局，那他就out了。在美国，绝大多数美国产科医生都不推荐卧床休息。
ACOG（美国妇产科医师学会）指南声明，几乎从不推荐妊娠期卧床休息，并认为这样做是不道德的。
Cochrane系统评价（世界权威的针对不同病种和疗法的系统评价）就卧床休息的综述进行了总结，认为卧床休息不改变妊娠结局，从职业道德角度对这种做法提出质疑并建议将其废弃。而卧床休息保胎会带来严重危害，它可以促使静脉血栓栓塞发生。
血液瘀滞、静脉壁损伤、高凝状态是目前公认的静脉血栓形成的3大病因，妊娠期本身处于高凝状态，卧床休息导致血液瘀滞，其结果可想而知；而且卧床休息还会对患者及家属带来巨大的思想负担，可表现为焦虑、烦躁不安等。
出现流产先兆也不可以卧床休息吗？
实际上对于出现先兆流产的孕妇，卧床休息绝不是最好的选择。首先，我们应该明白自然流产实际是一个自然选择和淘汰的过程。
自然流产率约占总妊娠的10~15%，而出现流产的主要原因是胚胎自身有问题，占总流产原因的60%左右，这时候是不适合保胎的，如果仍要违背自然规律，其结局可想而知。
至于其它引起流产的原因必要时在下次怀孕前仔细检查，明确病因，对症治疗，不过有些病因目前还无法明确。
所以简而言之，卧床休息有时候并不能改变妊娠结局，如果是胚胎自身有问题，卧床休息根本就不起作用，只当是一种心理安慰。
所以，如果你出现先兆流产的情况，医院做检查吧。先兆流产的原因有很多，应该对症下药，大多数不是在家躺着就能解决的。
长期卧床休息还可能有危害
危害一：加重了静脉血栓栓塞的风险。
在孕期，血液处于高凝状态，卧床休息静止不动让血液循环减慢，身体抵抗能力下降，更易形成血栓。
一项研究发现，孕期卧床休息的孕妇血栓发生率的相对风险，远远高于没有卧床休息的孕妇。
危害二：影响到骨骼和肌肉的功能。
卧床休息加重了骨骼脱钙的情况，一项针对孕妇骨小梁丢失（通过双能X线吸收测量法）的研究中发现，校正后的平均丢失量，卧床休息孕妇为4.6%，非卧床休息的孕妇仅为1.5%。
长期卧床，肌肉的代谢逐渐改变导致肌肉废用性萎缩，甚至造成产后下肢无力，行走困难。
危害三：影响到心肺功能和消化功能。
在孕期，由于胎盘激素对消化功能的抑制，胃部括约肌松弛，肠道蠕动能力下降，而且随着子宫的增大，孕妇会觉得恶心，胃胀气，甚至呕吐，厌食，甚至伴随便秘。
而长期的卧床休息会加重这些不适。同时由于躺在床上体位的改变，使血液循环分配改变，容易导致心肺功能下降。在长期卧床后，一部分孕妇可能会在恢复活动后感到体能下降，气短，胸闷。原来可以完成的活动都比较吃力了。
危害四：给孕妇更大的压力和精神负担。
卧床休息，意味着失去薪酬。家中有矿毕竟只是少数，随着经济负担的加重，男性可能会因为增加了额外的压力，而导致焦虑和疲惫，引起家庭矛盾的产生。
同时，卧床休息的孕妇，没事就可能会胡思乱想，时刻担心着胎儿的健康，抑郁情况加重，常常表现为焦虑，敌意和烦躁不安。万一因为意外情况导致不良后果，孕妇可能会因为觉得自己没有严格卧床休息，产生严重的自责。这无疑更是一种负担。
孕期适度的运动和休息都是重要的
也许孕妈妈要问了，孕期安胎真的完全可以摒弃卧床休息吗？
对于孕期来说，适度的运动和休息，都是重要的。胚胎就好像庄稼。一棵茁壮的幼苗，适度的风雨，反而有利于它的生长。而瘦弱的，没有根须的幼苗，即使在温室中保护，也无法顺利生长成熟。
什么情况下该卧床休息？
现阶段我国的医疗环境之下，面对先兆流产的病人，如果医生说不用卧床，病人一般都不会理解。“我都出血了你还不让我回家躺着？”
但实际上，对于孕期来说，适度的运动和休息，都是重要的。什么情况下该卧床休息？当我们因为过度劳累的原因导致出现以下这些情况的时候，就需要适当减少或者避免过劳过重的活动了：
1.出现了腹痛伴随有阴道出血，尤其是血量比较大，血色鲜红，而且有腹痛（宫缩）的情况。
2.孕妇在检查中发现存在有胎膜下或者绒毛下血肿，或者发现存在有前置胎盘，并且已经伴随有出血的情况。
3.已经做了宫颈环扎术。或者因为子宫解剖学的异常（比方说马鞍形子宫，或者宫颈机能不全）而导致过一次或者多次的流产和早产的。
需要特别说明的是，本文所说的是“卧床休息”，应该理解为医学的说法，是指长期的、严格的卧床休息，是指除了必要的检查，其他时间都呆在床上不做任何活动的卧床。好好的一个人，身体倍棒吃嘛嘛香，整天躺着，没毛病也要躺出毛病来的！
在面临意外流产和早产的时候，我们一定要仔细查找出真正的原因，不能盲目的终止一切活动长期卧床。保持一个轻松愉快的心情，适度的休闲娱乐活动，不仅有利于孕期身心的健康，对胎儿的生长发育也是有一定好处的。
所以在孕期，准妈妈们一定要掌握好力度，把握休息和运动之间的平衡。张弛有度，劳逸结合，这会帮助自己更加健康顺利地度过孕期哦！
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