白癜风的费用 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4513569.html饮
食
调
养
合理膳食，饮食宜均衡，选择易消化、多纤维食物。饮食以温热、健脾、益气为主，可选用山药、茯苓、红豆、陈皮等药食两用的食材，避免寒凉食品，有助于温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体抗病能力。
推
荐
药
膳
黄芪补肺汤
食材：黄芪、玉竹、北沙参、山药各20克，肉桂5克、生姜3片、大枣5枚、老鸭克。适量葱，盐、味精等。
做法：将鸭肉剁块状洗干净放入锅内，再放入黄芪、北沙参、玉竹、大枣，加适量水，先用武火煮沸，再改为文火焖煮。将葱、姜洗净切末，待鸭肉煮熟后，放入葱、姜、盐调味即可。
功效：补肺益气、调和营卫。
适应人群：易感冒、精力不足、免疫力欠佳的气阴两虚的人群。
五红汤
食材：红枣、红衣花生、枸杞、红豆等比例，红糖适量。
做法：红豆清水浸泡4小时。所有食材放入砂锅中，加适量水。武火煮沸后，文火慢煮1小时。出锅加适量红糖调味即可。平素体寒者可加1小片生姜。
功效：补血祛湿，调养气色，清肠养颜。
适应人群：体质偏弱的女性或老年人，气血偏弱的人群。
健脾祛湿汤
食材：党参15g、怀山药15g、芡实15g、陈皮5g，猪排骨g。
做法：先用水浸泡淮山；猪排骨洗净血污并切块；芡实、党参、白术用清水洗净。将全部用料放进汤煲内，用中火煲1.5小时，出锅调味即可。
功效：健脾醒胃、益气祛湿。
适应人群：精神不足，饮食无味的脾胃偏弱的人群。
佛手茯苓瘦肉粥
食材：猪瘦肉克，粳米克，佛手10克，茯苓25克，白芍15克，陈皮5克，生姜10克，大枣10枚。
做法：将猪瘦肉洗净，切片。其余用料洗净；生姜拍烂，备用。全部材料放入锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至米烂粥成，加精盐调味即成。
功效：补脾柔肝、和胃祛湿。
适应人群：饮食欠佳，情绪波动大的肝郁脾虚的人群。
五指毛桃猪骨汤
食材：五指毛桃20g，土茯苓10g，薏米30g，猪骨g，生姜、盐适量。
做法：五指毛桃、土茯苓、薏米放入水中浸泡15分钟然后洗净；猪骨斩块，洗净，氽水捞起；放入所有材料、生姜，加水大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可。
功效：补脾益肺、清热祛湿。
五指毛桃为“南芪”，它既有黄芪的益气健脾的功效，性味又较黄芪平和，十分适宜南方气候应用。
适应人群：易疲乏、湿气偏重的气虚湿困的人群。
服用防感汤（茶）
防感汤3号
组成：黄芪15g、防风10g、陈皮5g、连翘15g、白术10g、柴胡10g、大青叶10g、甘草5g。
用法：煎水内服，一日2-3次。
功效：益气守正，理气宽中，清热解表。
适应人群：适用于无症状者。
防感汤4号
组成：黄芪15g、防风10g、陈皮5g、连翘15g、白术10g、柴胡10g、大青叶10g、甘草5g、藿香10g、佩兰10g。
用法：煎水内服，一日2-3次。
功效：健脾益气，扶正解表，芳香化湿。
适应人群：适用有舌苔厚腻，无其他明显不适症状者。
注意事项：已有发热、咳嗽、鼻塞等症状者，应及时就诊。12岁以下儿童减半。老年人或有慢性疾病者应在医生指导下应用。女性经期、产后、孕妇慎用。对相关药材过敏者禁用，过敏体质慎用。连服3-5天。服药期间或服用后感到不适者，应立即停止使用并及时就诊。
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内容来源
龙华区卫生健康局
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