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TUhjnbcbe - 2020/9/20 12:53:00
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  初潮后要增加什么营养?女生来月经的时候身体会比较虚弱,不好好保护容易感冒过敏,还容易留下妇科病病根, 所以女生来月经的时候一定要注意加强营养补充,食用一些含蛋白和维生素的食物。月经初潮,补钙很重要部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。少女初潮以后,随着卵巢发育的逐步成熟,卵巢能充分地分泌雌激素,从而促进使体内吸收更多钙质,并能使钙质在体内停留较长时间,这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。经期需要补钙的,补钙可以多吃点虾皮、奶及豆制品贝类等富含钙质的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,这种骨粉对补充钙很有效,因为它的的吸收率很高此外,雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物,有肝、胚芽、粮谷等。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人经期阶段也可以过性生活吗


(1)教师在课堂中应该有意识地多与学生进行英语对话,为课堂营造活跃的英语学习氛围,充分调动起学生用英语对话的主动和热情。可以从使用最简单的日常用语开始,例如:教师在上课最开始可以和学生说“Good morning, How are you? Do you eat breakfast? Sit down, please.”等句子,拉近与学生的距离,发挥学生参与其中的热情。在每天的英语课堂上,教师可以安排学生轮流走上讲台用英语进行自我介绍,这样不仅锻炼了学生的自信心,还能有效提高他们的英语表达能力。

批改教师:毕爱杰 ( 内蒙古自治区 呼伦贝尔市 海拉尔区 巴雁镇 巴雁镇第五小学 )


那是一个有着清澈的眼睛的女孩,脸上带着些许羞涩的红晕,一身清爽的学生打扮。甜甜地笑了笑,和我打了招呼。

25、、谁苍白了我的等待,讽刺了我的执着。

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