差不多整个年被covid-19持续延烧。到了，似乎仍然没有消退的迹象。面对病毒肆虐，我们只能不断＂防守＂，随了带口罩、隔离、做好个人衞生以外，就只能等待疫苗接种啦吗？
事实上，预防病毒入侵的最佳方法是调节免疫功能。事关免疫系统正常便不易生病，尽管得病了存活率还是很高的。
1）免疫力
根据内地专家临床治疗covid-19患者的经验，病者如果能熬过两周，身体就会自然康复。因为14天的时间，身体能产生足够的抗体来杀灭病毒。所以说，人体抗病毒最强特效药这是免疫力。
然而免疫力并非愈强愈好，如果水平过高，免疫细胞会攻击人体正常细胞，引起炎症及过敏反应，亦会令covid-19病毒剩虚而入，反而提感染风险。因此，免疫力不能过高或过低，能处於平衡状态是最理想的。
2）调节免疫平衡方法
2.1）长期病者注意健康生活习惯
长期病患者是病毒感染的高危群众。因为免疫力低下，难以抵档病毒，令病情更为严重。而肥胖症和糖尿病是高风险人群之一。
因此，长期病患者应该按时服药。并注意健康生活习惯，包括作息定时，调节情绪，避免过劳、多饮开水等。如果有任何身体不适，必须及时救医检查。
2.2）抗免疫药物舒缓炎症风暴
免疫细胞可以杀死病毒，但杀灭病毒的同时也会连带把正常细胞也杀灭掉。这个过程会引发炎症反应，造成covid-19严重肺炎症状。亦有可能引起多器官病变，情况十分危急。
医生通常会使用一些抗生素、少量激素等药物来降低免疫功能，暂时舒缓炎症风暴对身体造成的损害。争取更多救治的时间。
2.3）运动调节免疫平衡
运动是体能训练，能促进新陈代谢，强化身体各器官功能，对人体健康有莫大益处。然而运动方法也有讲究，如何做到强身健体且不会伤及身体也有一定的学问。
有专家认为，中等强度的体能锻练是提升免疫系统功能最穏妥方法。事关运动量过大或不足都会影响细胞免疫应答功能，未能发挥最佳效果。
2.4）健康饮食提高免疫力
饮食中的营养成分是免疫细胞重要的物质基础。其中蛋白质是构成免疫细胞的主要成分，不可或缺。此外亦要适当补充维生素A和维生素C，这对免疫平衡有益处。
按照中国居民膳食指南饮食建议
分配分量
食物类
具体食物
主要
谷类
米饭、面包、麦片等。
中等
蔬果、奶类
菜芯、西兰花、白菜低脂牛奶、豆腐等。
少量
鱼类、禽肉类
生鱼、三文鱼、鸡肉、鸭肉等。
最少
调味料。
糖、盐、油等。
2.5）中医穴位整节免疫力
中医穴位按摩，可以强身健体，调节免疫平衡。而且对身体不适也有改善作用，只要闲来揉一揉穴位就有补健效果，何乐而不为。
穴位
位置
作用
百会穴
额头
提神醒脑。
合谷穴
手背
感冒症状（头痛、鼻塞、咽痛）。
足三里
小腿
增强脾胃功能。
涌泉穴
脚底
补肾，强根骨。
作者：林佑
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