防控战役取得了阶段性胜利，但很多人的内心却因疫情伤痕累累。焦虑、失眠、恐惧、抑郁、倦怠、疲劳……这些情绪反应如果不及时调整，可能会出现心理创伤，影响身体复原和工作的恢复。
为此，我们连载了由我院神经内一科主任何金彩教授主编的《新冠肺炎疫情后的心理康复指导手册》，希望能够帮助抗疫一线和受疫情影响的民众缓解心理压力，提高心理免疫力，恢复身心健康，顺利过渡到正常生活工作状态。
焦虑了怎么办？正常的焦虑会提高人的反应程度、会让人的思维变得更加敏捷、注意力更加集中、更容易作出决策等，然而过度焦虑状态，则会影响睡眠、社会适应，变得易激惹等。疫情期间，许多隔离人员由于自身状况和工作环境的变化，出现了持续的焦虑状态，影响到了日常生活。尤其是医护人员，连轴高强度工作及患者病情变化之快，容易导致出现难以调节的焦虑情绪。一旦出现了影响日常生活的焦虑状态，我们要及时处理，通过心理行为调整达到自我康复的目的。
1.我们要识别自己的焦虑情绪：区分正常的焦虑与病理性焦虑情绪。比如说，出现过度担心，并且不断地去看和疫情相关的一些信息，寻找一些数据，甚至有的人不断地测量体温、洗手等；又比如，